睡眠こそ妊活に必要な事

こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。

今日のブログは睡眠こそ妊活に必要な事、というテーマで書いてみたいと思います。

前置きはさておいて、睡眠不足の人にはちょっとショッキングなデータを紹介したいと思います。

まず女性と睡眠不足のデータについて。
女性は慢性的に睡眠時間が6時間を切ると、卵胞刺激ホルモンが20％低下します。
さらに就寝時間が一定ではない職業の人は、就寝時間が安定している人と比較して排卵障害のリスクが33％上がると言われています。

男性は、5時間睡眠をたった10日間続けただけで、男性ホルモンの値が15歳加齢したレベルまで低下し、さらに慢性的に睡眠不足の人は睾丸が小さくなります。

どうでしょう…、、、、、。。。

つまり男も女も寝ない人は生殖能力が下がるということです。

特に女性の【睡眠時間6時間未満】はかなり深刻なデータです。
なぜなら睡眠時間6時間未満の日本人は４割いるからです。

「私は0時にベッドに入って、6時に目覚まし時計なるから大丈夫ね」

と思ったアナタ…、、、違うんですよ？

【6時間寝ている】は【6時間寝室にいる】ではありません。
あくまでも【寝ている時間】です。
ですから、なかなか寝つきが悪い人であれば、それは睡眠時間6時間未満ということです。

男性もゲームの新作（2月28日にモンスターハンターの新作が出ますね）なんかがあるとつい夜更かししてしまいませんか？

妊活中であればそれはグッと我慢してほしいことろです。

どんなにサプリ・漢方を服用していても睡眠時間を削るだけで妊活力は大きく低下します。

どうかみなさん、睡眠時間を大切に過ごしてくださいねー！

子宝相談、婦人科相談、美容相談を専門としています。
唯一無二の自分の心と体、そして人生だからこそ根本から改善できる漢方を試していただきたいと思っています。