春は不眠の季節！？
こんにちは、宇都宮市・天明堂薬局の中山です。
今日の宇都宮は最高気温18度、少し動くと汗ばむような暖かさになりました。
春の訪れを感じるわけですが、天気予報を見るとまさに三寒四温。
気温の乱高下がしばらくは続きそうです。
さて、春になると不眠の相談がグッと増えてきます。
なぜ春になると不眠の相談が増えるのか？
そんなことを今日のブログでは解説したいと思います。
春は陽の季節の始まり
漢方には陰陽学説というものがあります。
陰陽学説とは簡単に書けば【この世のものは全て陰と陽に分けられる】という考え方です。
季節を陰陽で分けると春夏は陽、秋冬は陰となります。
陽には明るい、興奮、温かい、上昇、軽い、太陽、火などの特徴があります。
陰には暗い、冷静、冷たい、下降、重い、月、水などの特徴があります。
見ても分かるように、陽には【アクティブな感じ】があります。
では、1日を陰陽に分けるとどうでしょうか？
日中は陽で、夜は陰になります。
そして、夜に私たちは眠る（陰）わけです。
ということは、夜は心身ともに陰の状態であることが理想的です。
しかし、春は陽の季節の始まりです。
体に過剰な陽が発生すると夜になっても心身が陰に傾かず、陽の状態になってしまう事があります。
陽の特徴には【上昇】があったように、陽が溜まっていると脳に過剰なエネルギーが上昇して、脳が興奮してしまいます。
これが、春になると不眠になる一つの原因といえます。
春不眠になりやすい人の特徴は…
脳に過剰なエネルギーが溜まることで、脳が興奮し寝付けないことが分かりましたね。
では、どのような人にこの症状が出やすいのでしょうか？
勘の良い人はもうお分かりですね？
答えは【デスクワークなど、頭を使う仕事をしている人】です。
座位で頭を使う仕事をしてる人は、エネルギーが脚よりも頭部に向かう傾向があります。
そのため、脳が興奮しやすく不眠の傾向になります。
特に良くないのが、就寝時間ギリギリまでパソコン仕事をしている、です。
これはもう最悪です。
これから寝ようとしているのに、直前まで脳に過剰なエネルギーを上昇させるのは、本末転倒です。
就寝時間ギリギリまでパソコン仕事をするのは避けてくださいね。
春、寝つきが悪い人はエネルギーを降ろす漢方薬を
脳に過剰なエネルギーが溜まっていると、興奮してなかなか寝付けません。
そんな人は、エネルギーを降ろす漢方薬を服用すると良いでしょう。
一般的には重鎮安神薬（じゅうちんあんじんやく）というジャンルに属しますが、具体的な処方は体質なども考慮して決める必要があるので、ぜひご相談ください。
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